"Kyse on siitä, miten teknologia palvelee meitä ja auttaa meitä pääsemään kohti tavoitteitamme."
Mitä on digitaalinen hyvinvointi?
Lyhyesti sanottuna digitaalinen hyvinvointi tarkoittaa terveellä pohjalla olevien teknologian käyttötapojen ylläpitämistä ja omaksumista. Kun teknologian käyttö on hallittua, niin voimme valjastaa koko potentiaalin sen kaikkien etujen kanssa.
Miten kertoisin jollekkin digitaalisen hyvinvoinnin ideasta?
Digitaalinen hyvinvointi tarkoittaa terveellä ja tasapainoisella pohjalla olevien teknologian käyttötapojen omaksumista ja ylläpitämistä, mutta se tarkoittaa myös sitä, että saat käyttöösi kaikki teknologian tarjoamat edut ilman ei-toivottuja häiriötekijöitä.
Mitä hyötyä on siitä, että teknologian käyttötavat ovat terveellä pohjalla
Terveellä ja tasapainoisella pohjalla olevien teknologian käyttötapojen omaksumisesta on paljon hyötyä.
Työpaikalla voit keskittyä ja olla paremmin läsnä.
Ihmisen keskittyminen herpaantuu tämän siirtyessä näytöltä toiselle työskennellessä, vaikka ihminen usein luulee pystyvänsä keskittymään moneen asiaan samaan aikaan
Aivojen dopamiinitaso nousee, kun ihminen tuijottaa kokoajan tulevia ilmoituksia.
Jos ihmisen keskittyminen herpaantuu työpaikalla, sen palautuminen kestää jopa 25 minuuttia.
Kun teknologian käyttö on hallinnassa, pystymme usein olemaan paremmin läsnä ja aidosti kanssakäymisessä muiden kanssa.
Välillä on hyvä pitää taukoa ja hidastaa työvauhtia. Tällöin voit verkkoa käyttäessä olla mahdollisimman tehokas.
Kun teknologian käyttö on paremmin hallinnassa, voit nauttia kaikista teknologian tarjoamista eduista ilman haittapuolia.
Tule tietoiseksi omista teknologian käyttötavoista
Teknologian käyttö
Parantaessasi tietoisuuttasi omista verkon käyttötavoista, olet matkalla kohti entistä parempien teknologian käyttötapojen omaksumista.
Jos haluat tulla entistä tietoisemmaksi omista verkon käyttötavoistasi, voit parantaa tietoisuuttasi helposti vastaamalla seuraaviin kysymyksiin:
- Miten vietät aikaa verkossa?
- Millainen olo sinulle siitä tulee ja tuoko se lisäarvoa elämääsi?
- Miten haluat muuttaa omaa verkon käyttöäsi?
Me ihmiset käytämme teknologiaa usein niin tottuneesti, ettemme osaa suhtautua toimintaamme kovin objektiivisesti.
Kun kasvatat tietoisuuttasi teknologian käyttötavoistasi ja teet pieniä muutoksia, voit valjastaa käyttöösi kaikki teknologian tarjoamat edut sekä minimoida haasteet ja turhautumiset, joita digitaalisten laitteiden jatkuva käyttö voi aiheuttaa.
Vinkkejä oman digitaalisen hyvinvoinnin parantamiseen:
- Arvioi omia digitaalisia tapoja esittämällä itsellesi yksinkertaisia kysymyksiä
- Määrittele, millaisen roolin haluaisit teknologialla olevan elmässäsi
- Seuraa omaa teknologian käyttöä seurantasovellusten avulla
- Tee pieniä muutoksia sellaisiin digitaalisiin tapoihin, jotka eivät vastaa tavoitteitasi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti